Perché praticare la Consapevolezza

Siamo appassionati nell’insegnare alle persone a sviluppare consapevolezza di sé e consapevolezza perché la nostra capacità di rimanere centrati e concentrati è ciò che ci ha permesso di prosperare anche attraverso le parti più difficili della nostra vita. La consapevolezza ci aiuta a lasciar andare le chiacchiere mentali negative e concentrarci sul momento presente.

La consapevolezza è un’abilità che può essere sviluppata, e così facendo cambia la nostra vita. Quasi tutte le persone che hanno un grande successo, compresi la maggior parte degli atleti professionisti, usano la consapevolezza perché studio dopo studio hanno rivelato gli incredibili benefici!

Mindfulness e meditazione hanno dimostrato di cambiare le aree del cervello associate alla memoria, all’apprendimento e alla regolazione delle emozioni. Ciò porta ad una maggiore chiarezza e concentrazione mentale, a una riduzione dello stress e a maggiori esperienze di pace e felicità. Inoltre, ha dimostrato di avere potenti benefici per la salute, tra cui il miglioramento del sonno, l’aumento di energia, l’aumento della funzione immunitaria, l’abbassamento della pressione sanguigna e la riduzione del mal di testa.

Gli studi hanno anche dimostrato che le persone trascorrono quasi il 50% della loro vita quotidiana con il pilota automatico, il che significa che probabilmente ti stai perdendo la vita perché sei perso nei pensieri, nelle preoccupazioni o nello stress. E se sei come la maggior parte delle persone, probabilmente metti innumerevoli energie e denaro in cose che ritieni possano aiutarti a essere più felice, più sano e a vivere più a lungo. E se ti dicessimo che c’è una cosa semplice che puoi fare ogni giorno che non solo ti aiuterà a prolungare la tua vita, ma ti aiuterà davvero a sperimentare di più della tua vita? C’è! La CONSAPEVOLEZZA.

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