Mindful Coloring | Colorare con Consapevolezza | Esercizio Mindfulness

Nel trambusto della vita moderna è più importante che mai trovare il modo di sintonizzarci con il nostro stato interiore e ciò che sta accadendo intorno a noi. Siamo bombardati da stimoli sensoriali che ci impediscono di essere pienamente presenti nel momento – con noi stessi, gli altri e il nostro ambiente. Quando si considerano i suoi numerosi benefici, non è una sorpresa che sempre più persone si stiano impegnando per raggiungere la consapevolezza.

Possiamo raggiungere la consapevolezza attraverso attività artistiche? Sicuramente sì. Esistono molti modi in cui è possibile raggiungere questo stato: tramite la respirazione focalizzata, l’osservazione, la meditazione e persino la creatività consapevole. L’aumento esponenziale della popolarità del colorare consapevolmente è una testimonianza della nostra relazione con le attività creative.

Proprio come altre attività di consapevolezza, colorare dirige la nostra attenzione cosciente nel momento presente. Il focus dei pensieri su una semplice attività come il colorare tende a rilassare il cervello, annullando così i disturbi dei nostri pensieri e le auto-valutazioni potenzialmente negative.

Meditare colorando: 5 mandala da colorare consapevolmente

Questa raccolta di cinque illustrazioni da colorare con consapevolezza varia in difficoltà e complessità. 

Nel documento pdf da scaricare troverai alcune informazioni utili sulla consapevolezza e consigli su come affrontare il colorare in modo consapevole, i vari disegni manterranno la tua mente concentrata.

Creato come esercizio di Mindfulness per offrire ai principianti l’opportunità di riflettere sui propri sentimenti e pensieri, questa raccolta di PDF gratuiti è ottima per sviluppare un maggiore senso di consapevolezza essendo presente nel momento. Scarica qui il file pdf, in formato A4/A5, stampalo a casa e inizia a colorare!

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