La scienza dietro le onde cerebrali e la meditazione

È noto che il cervello è un organo elettrochimico; i ricercatori hanno ipotizzato che un cervello perfettamente funzionante possa generare fino a 10 watt di energia elettrica. Altri ricercatori più conservatori calcolano che se tutti i 10 miliardi di cellule nervose interconnesse si scaricassero contemporaneamente, un singolo elettrodo posto sul cuoio capelluto umano registrerebbe qualcosa […]

Cos’è la tecnica di respirazione 4-7-8?

La tecnica di respirazione 4-7-8 è un modello di respirazione sviluppato dal Dr. Andrew Weil. Si basa su un’antica tecnica yogica chiamata pranayama, che aiuta i praticanti a ottenere il controllo del loro respiro. Se praticata regolarmente, è possibile che questa tecnica possa aiutare alcune persone ad addormentarsi in un periodo di tempo più breve. Come […]

I 5 libri consigliati sulla Mindfulness per trovare la tua pace interiore

La MindfulnessCon mindfulness si intende un’attitudine che si coltiva attraverso una pratica di meditazione svil… Leggi è esplosa in popolarità negli ultimi due decenni, aiutata dal crescente numero di aziende, celebrità e autori di Fortune 500 che ne lodano i benefici quotidiani. Google ha avviato un’iniziativa aziendale sulla consapevolezza che ha aumentato la produttività dei […]

Campane tibetane – l’antica pratica di meditazione e guarigione

Le campane tibetane sono state utilizzate per secoli per scopi di guarigione e meditazioneLa meditazione (dal latino meditatio, riflessione) è, in generale, una pratica che si utilizza per … Leggi. Creano una gamma di suoni per ripristinare le normali frequenze vibrazionali, l’equilibrio del corpo, della mente e dell’anima. I suoni generati dalle campane tibetane sono un […]

Meditazione Mindfulness con Campane Tibetane

Sin dai tempi antichi, monaci e monache buddisti hanno usato le campane come parte delle loro pratiche quotidiane di meditazioneLa meditazione (dal latino meditatio, riflessione) è, in generale, una pratica che si utilizza per … Leggi. Tra le altre cose, le campane sono considerate un potenziatore della meditazioneLa meditazione (dal latino meditatio, riflessione) è, in […]

3 esercizi di consapevolezza per superare l’ansia da coronavirus

Indipendentemente dal posto in cui ti trovi in questo momento, probabilmente sei stato inondato di notizie relative al coronavirus o al COVID-19. Le notizie del virus si sono diffuse rapidamente e il panico e l’ansia del coronavirus hanno penetrato il nostro subconscio attraverso le comunicazioni sui vari canali media. Se ti senti ansioso e spaventato per tutto […]

La Neuroscienza della consapevolezza: cosa succede al tuo cervello quando mediti

Ci sono tra 80 e 100 miliardi di neuroni in un cervello umano e ognuno di essi può formare migliaia di connessioni con altri neuroni, portando a una complessa rete di centinaia di miliardi di sinapsi che consentono alle cellule cerebrali di comunicare tra loro. Come una rete di computer costruita da cinquecento trilioni di […]

8 strategie per trovare l’equilibrio mente-corpo

Abbiamo tutti sentito che sincronizzare la nostra mente al nostro corpo può migliorare la salute e la felicità in generale. Il trucco in realtà sta nel farlo. Quando lo facciamo, i risultati possono essere profondi e trasformativi. La “mente non domina [il] corpo”, afferma Candace P. Pert, PhD, autore di Molecules of Emotion: The Science Behind Mind-Body Medicine. […]

Cos’è la Meditazione Trascendentale?

La Meditazione TrascendentaleLa meditazione trascendentale è una tecnica meditativa per lo sviluppo di (presunte) potenzialità … Leggi (MT) è la tecnica di meditazioneLa meditazione (dal latino meditatio, riflessione) è, in generale, una pratica che si utilizza per … Leggi più conosciuta in Occidente, e Maharishi Mahesh Yogi, il suo fondatore, lo yogin più famoso. MT […]

CEO e personaggi famosi che praticano la meditazione

Alcuni dei più influenti CEO, dirigenti e celebrità riconoscono la meditazioneLa meditazione (dal latino meditatio, riflessione) è, in generale, una pratica che si utilizza per … Leggi per il suo successo. Katy Perry, Madonna e Oprah Winfrey sono solo alcune celebrità che meditano regolarmente. La meditazioneLa meditazione (dal latino meditatio, riflessione) è, in generale, una […]