Meditazione Mindfulness con Campane Tibetane

Sin dai tempi antichi, monaci e monache buddisti hanno usato le campane come parte delle loro pratiche quotidiane di meditazione. Tra le altre cose, le campane sono considerate un potenziatore della meditazione, in quanto aiutano i praticanti a mantenere la loro attenzione focalizzata sul momento presente. Si pensa che il suono della campana della meditazione […]

Meditazione per principianti – come iniziare a meditare a casa

La vita può diventare piuttosto caotica a volte. I problemi che affrontiamo quotidianamente spesso ci lasciano stressati, stanchi e, talvolta, anche infelici. Le persone desiderano ardentemente un modo per staccare la spina e riposare la mente. La meditazione offre un modo per farlo. Se hai sempre voluto provare la meditazione, ma non sei sicuro di come […]

Meditazione per principianti

Nella nostra meditazione guidata, utilizzeremo qualcosa chiamato “mantra”. Un mantra è una frase o un gruppo di parole che saranno al centro della sessione di meditazione. I mantra su cui le persone scelgono di concentrarsi variano ampiamente e possono essere personalizzati in base alle tue preferenze e alla tua concentrazione mentale. Ad esempio, molte persone […]