È noto che il cervello è un organo elettrochimico; i ricercatori hanno ipotizzato che un cervello perfettamente funzionante possa generare fino a 10 watt di energia elettrica. Altri ricercatori più conservatori calcolano che se tutti i 10 miliardi di cellule nervose interconnesse si scaricassero contemporaneamente, un singolo elettrodo posto sul cuoio capelluto umano registrerebbe qualcosa […]
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Campane tibetane – l’antica pratica di meditazione e guarigione
Le campane tibetane sono state utilizzate per secoli per scopi di guarigione e meditazione. Creano una gamma di suoni per ripristinare le normali frequenze vibrazionali, l’equilibrio del corpo, della mente e dell’anima. I suoni generati dalle campane tibetane sono un tipo di medicina energetica che promuove la guarigione da disturbi da stress, dolore, depressione e la […]
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Esercizio: Consapevolezza delle tue emozioni
Spesso iniziamo a imparare la Mindfulness o consapevolezza focalizzando la nostra attenzione sul nostro respiro, i nostri corpi, l’ambiente o le attività. Possiamo praticare l’essere consapevoli e, alla fine, possiamo imparare a iniziare a essere consapevoli delle nostre emozioni. Essere consapevoli delle emozioni ci aiuta a distanziarci dall’emozione, a comprenderla, ad accettarla, a non temerla o […]
La Neuroscienza della consapevolezza: cosa succede al tuo cervello quando mediti
Ci sono tra 80 e 100 miliardi di neuroni in un cervello umano e ognuno di essi può formare migliaia di connessioni con altri neuroni, portando a una complessa rete di centinaia di miliardi di sinapsi che consentono alle cellule cerebrali di comunicare tra loro. Come una rete di computer costruita da cinquecento trilioni di […]
8 strategie per trovare l’equilibrio mente-corpo
Abbiamo tutti sentito che sincronizzare la nostra mente al nostro corpo può migliorare la salute e la felicità in generale. Il trucco in realtà sta nel farlo. Quando lo facciamo, i risultati possono essere profondi e trasformativi. La “mente non domina [il] corpo”, afferma Candace P. Pert, PhD, autore di Molecules of Emotion: The Science Behind Mind-Body Medicine. […]
Come essere più resilienti nella vita di tutti i giorni
Le persone altamente resilienti condividono tre tratti comuni e per fortuna, possiamo tutti imparare a coltivarli. E’ importante sapere che tutti possiamo imparare a diventare un po’ più resilienti di fronte alle difficoltà quotidiane.Ad esempio, essere più resilienti nella vita ordinaria potrebbe significare: Accettare le critiche piuttosto che difenderti e perdere la pazienza. Elaborare il […]
Cos’è la Meditazione Trascendentale?
La Meditazione Trascendentale (MT) è la tecnica di meditazione più conosciuta in Occidente, e Maharishi Mahesh Yogi, il suo fondatore, lo yogin più famoso. MT è una meditazione mantra dell’induismo classico in un moderno involucro occidentale. Maharishi ha cercato di evitare termini sanscrito e ha usato scoperte scientifiche per convalidare la meditazione in una cultura […]
CEO e personaggi famosi che praticano la meditazione
Alcuni dei più influenti CEO, dirigenti e celebrità riconoscono la meditazione per il suo successo. Katy Perry, Madonna e Oprah Winfrey sono solo alcune celebrità che meditano regolarmente. La meditazione può aiutare a ridurre lo stress, aumentare l’immunità, aumentare la concentrazione e migliorare la qualità del sonno, che sono tutti benefici per le persone di […]
Meditazione per principianti – come iniziare a meditare a casa
La vita può diventare piuttosto caotica a volte. I problemi che affrontiamo quotidianamente spesso ci lasciano stressati, stanchi e, talvolta, anche infelici. Le persone desiderano ardentemente un modo per staccare la spina e riposare la mente. La meditazione offre un modo per farlo. Se hai sempre voluto provare la meditazione, ma non sei sicuro di come […]
Mindfulness per bambini: la stazione meteorologica per imparare a gestire le loro emozioni
Potrebbe sembrare troppo semplice, ma in realtà è un primo passo importante nell’insegnamento della consapevolezza del bambino. Ovviamente tuo figlio riconosce le proprie emozioni quando sono agli estremi. Ma come stanno riconoscendo i sentimenti che portano agli estremi? Puoi aiutarli a prendere coscienza di questi sottili cambiamenti di umore ed emozioni. Un buon punto di […]